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      <image:title>À propos - Bonjour, je m'appelle Sophie TORRE alias soso.</image:title>
      <image:caption>Danseuse professionnelle et Professeur de Yoga vinyasa &amp; Yoga doux. Mon histoire: Je suis née à Nice, mon intérêt à travailler avec le corps et le mouvement a commencé jeune puisqu’à l’âge de 7 ans je participe déjà à des compétitions de gymnastique rythmique. A 18 ans, je découvre le breakdance et enchaine les battles. Je souhaite devenir danseuse et me lance dans des castings et me retrouve dans une compagnie reconnue à parcourir le monde et enchainer les plateaux télés. Suite à une blessure et opération de l’épaule, je découvre le yoga qui me permet de guérir physiquement et mentalement et de retrouver la paix et le sourire intérieur. Passionnée de yoga, je décide de me former (RYT-200h Studio Zen) et devient rapidement professeur de yoga vinyasa. Voulant aller plus loin je décide de poursuivre ma formation en partant en Allemagne avec Dylan Werner (RYT-300h) Mon style: De part mon passé de danseuse, j’aime proposer des flows créatifs, me déplacer sur mon tapis. J’adore les inversions et handstand qui font partie intégrante de ma pratique. Lors de mes cours je vous amènes dans des postures compliqués en les rendant faciles et accessibles à tous :) Délicatesse et bienveillance sont présent et une pause douceur à la fin des cours accompagnés du handpan. J’aime également des pratiques plus douce accompagnées de musique. Mon parcours de formation:  Diplômée RYT- 100h Adam Husler (Août 2022) Diplômée RYT- 20h Hiro Landazuri (Mars 2022) Diplômée RYT- 300h Dylan Werner (Août 2021) Diplômée RYT- 200h Studio Zen Antibes (Octobre 2019) Stage Gérard Arnaud Paris (2019) Mon parcours de professeur Professeur Topfit Polygone Riviera Professeur AVAD Villeneuve-Loubet Professeur particulier</image:caption>
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